La nouvelle tendance dangereuse des influenceurs : préparer un marathon en 3 semaines. 🤦
Alors je ne doute pas que publier un TikTok/Reels dans lequel on présente sa prépa de l’extrême pour courir un marathon en à peine 20 jours, ce soit très efficace pour faire des vues.
Le problème, c’est que ces vidéos sont justement vues par des milliers de gens.
Dont certains qui peuvent être amenés à se dire : “S’il le fait, pourquoi pas moi ?”
Mais pour rappel :
Un marathon, c’est minimum 16 semaines de préparation.
Pas parce qu’avec 16 semaines, vous allez faire un temps incroyable. Mais parce que c’est le minimum requis pour habituer votre corps aux +42km qui vous attendent.
Les réseaux sociaux ont peut-être banalisé l’épreuve du marathon, l’exercice n’en reste pas moins traumatique et dangereux si vous êtes mal préparé.
Liste non exhaustive des risques en cas de mauvaise préparation : • Fractures de stress/fatigue, tendinopathies, périostites et diverses déchirures • Vertiges et malaises (dus à la déshydratation) • Destructions musculaires sévères • Atteintes rénales (courir peut mettre vos reins en grande difficulté) • Troubles digestifs • Malaises cardiaques
Le problème n’est pas de se fixer des objectifs ambitieux. Le problème, c’est d’oublier que le corps est un outil qu’on peut forcer sans conséquences.
Alors je ne doute pas que publier un TikTok/Reels dans lequel on présente sa prépa de l’extrême pour courir un marathon en à peine 20 jours, ce soit très efficace pour faire des vues.
Le problème, c’est que ces vidéos sont justement vues par des milliers de gens.
Dont certains qui peuvent être amenés à se dire : “S’il le fait, pourquoi pas moi ?”
Mais pour rappel :
Un marathon, c’est minimum 16 semaines de préparation.
Pas parce qu’avec 16 semaines, vous allez faire un temps incroyable. Mais parce que c’est le minimum requis pour habituer votre corps aux +42km qui vous attendent.
Les réseaux sociaux ont peut-être banalisé l’épreuve du marathon, l’exercice n’en reste pas moins traumatique et dangereux si vous êtes mal préparé.
Liste non exhaustive des risques en cas de mauvaise préparation :
• Fractures de stress/fatigue, tendinopathies, périostites et diverses déchirures
• Vertiges et malaises (dus à la déshydratation)
• Destructions musculaires sévères
• Atteintes rénales (courir peut mettre vos reins en grande difficulté)
• Troubles digestifs
• Malaises cardiaques
Le problème n’est pas de se fixer des objectifs ambitieux.
Le problème, c’est d’oublier que le corps est un outil qu’on peut forcer sans conséquences.