Ma séance de cohérence cardiaque
Cinq minutes suffisent, et les bénéfices durent quatre heures. Cette séance est libre d'accès. Si vous êtes coach, vous pouvez la transmettre à vos sportifs.
Ce que la science a montré
Moins de stress
La pratique fait baisser le cortisol dans l'organisme.
Plus de force
Elle augmente la DHEA dans l'organisme.
Meilleure énergie
Le passage d'une émotion à une autre devient plus rapide.
Comment pratiquer
- Cinq minutes suffisent. La pratique est simple et sans danger.
- Les bénéfices d'une séance de cinq minutes durent quatre heures.
- Trois séances par jour, à 8h, 12h et 16h, optimisent la journée entière.
- Avant une compétition, faites votre séance deux heures avant l'échéance.
La clé, c'est qui vous choisissez d'être dans les moments importants.