Quelques exploits :
👉 a déjà couru un semi-marathon pieds nus et en short, sur de la neige, dans le cercle arctique.
👉 a gravi une partie de l’Everest (jusqu’à 7 400 m) en tong et en short.
👉 est resté immergé 72 minutes dans un tube de glace.
👉 a déjà nagé 57,5 mètres sous la glace, sans combinaison.
👉 est capable de tenir 6 min 20 secondes en apnée, encore une fois sous la glace.


Wim Hof le répète partout : Il n’a aucun super pouvoir.
Aucun don génétique exceptionnel.

Il a juste mis au point une méthode, simple mais redoutable, qui repose sur 3 piliers :
1️⃣ La respiration contrôlée 💨
2️⃣ La méditation 🧘
3️⃣- L’exposition progressive au froid 🧊

Les exploits de Wim Hof sont basés à 100% sur la résilience mentale.

(Ok, gravir l’Everest, faire de l’apnée ou courir un semi-marathon requiert de la technique et un entraînement physique… Mais ce que je veux dire, c’est que techniquement et physiquement, Wim Hof n’est en rien supérieur à d’autres athlètes.)


Maintenant, il y a un paradoxe dans le monde du sport :

Quand j’en discute autour de moi, je me rends compte que la plupart des gens sont effectivement convaincus qu’il est possible de muscler son mental au moyen d’entraînements spécifiques.

Mais quand j’y prête vraiment attention…

Je remarque que seule une infime partie des sportifs semble vraiment inclure de la méditation et des exercices mentaux dans leurs programmes d’entraînements.

C’est dommage, car un athlète qui remporte des trophées, ce n’est pas juste un corps qui fonctionne bien.

Et comme l’a montré Wim Hof (qui n’avait rien d’un athlète à la base) : Le mental se travaille. 🧠