Il y a 20 ans, quand vous passiez à côté de votre match, vous rentriez chez vous… et c’était tout. Maintenant, vous vous installez dans votre canapé, et vous allumez votre téléphone. 📵

Résultat ?

Vous tombez sur des messages de haters qui ne vous lâchent pas d’une semelle :

👉 Vous lisez sur X que vous êtes “nul et surcôté”. 😞
👉 Dans vos DMs sur Instagram que vous êtes “claqué au sol”. 😢
👉 Dans vos e-mails que vous ne “méritez pas de jouer”. 😰

On a beau se dire qu’on est solide face à l’adversité, en soi, le cerveau humain n’est pas fait pour lire des dizaines de jugements négatifs à la minute. Pas même celui d’un sportif de haut niveau, qui bosse son mental tous les jours.

💡 Quelques mesures pour vous protéger en tant qu’athlète :

1️⃣ N’ouvrez jamais vos réseaux après un match. (Même après une victoire, car vous pourriez être insulté par des fans du camp adverse, qui ne supportent pas leur défaite.)

2️⃣ Désactivez les notifications. (De cette façon, vous décidez quand vous consultez une information, et ça évite que des messages négatifs vous atteignent à un moment que vous n’avez pas choisi.)

3️⃣ Confiez vos comptes pros à une tierce personne, qui se chargera de vous résumer/filtrer ce que les gens disent.

Évidemment, je pourrais conseiller l’éternel poncif : “Ne vous laissez pas influencer par les commentaires négatifs…” Et effectivement, vous pouvez travailler là-dessus pour prendre de la distance vis-à-vis des critiques, et les surmonter.

Mais c’est une démarche qui demande de l’investissement, et ce n’est pas avec un post LinkedIn que je vais radicalement changer votre perception des critiques…

Par contre, il y a une chose que je peux vous demander de faire pour vous ôter un poids immédiatement : Si les haters vous démoralisent quand ils vous atteignent… Le meilleur moyen de vous en protéger, c’est tout simplement de les empêcher de vous atteindre.

Coupez le fil avec eux.

Et vous verrez que vous êtes tout de suite plus léger. 🎈