Ils fonctionnent à la motivation, et non à la discipline.


En vérité, quasiment n’importe qui avec un peu de motivation peut :
👉 Arrêter de grignoter entre les repas.
👉 Faire quelques heures de sport chaque semaine.
👉 Supprimer les produits sucrés de son alimentation.
👉 Privilégier des aliments de qualité pour composer ses repas.

Enfin, je devrais plutôt dire : quasiment n’importe qui peut faire ça pendant quelques jours…

Par contre, si vous voulez des résultats (et si vous voulez conserver ces résultats !)…

Vous allez devoir suivre cette routine non pas une semaine.

Mais pendant plusieurs mois, plusieurs années…
(Peut-être même pendant le reste de votre vie.)

Et c’est là que la discipline entre en jeu.

Si la motivation vous pousse à changer de vie…
La discipline, elle, est ce qui vous maintient sur votre nouvelle trajectoire.


Le secret d’un régime réussi, ce n’est pas de faire un “effort exceptionnel”.
C’est de changer ses habitudes en douceur. 🙏