Que vous fassiez de la muscu, de la course à pied, du tennis ou je ne sais quel sport d’équipe, c’est la même chose :

Le programme qui vous emmènera le plus loin, ce n’est pas celui qui est le plus intense ou le plus exigeant…

C’est celui que vous prendrez plaisir à suivre. 🙏

Alors à tous les sportifs amateurs qui me lisent :

Si faire du sport est difficile pour vous, ne cherchez pas à vous “entraîner dur”.

Commencez plutôt par vous amuser.

Une séance imparfaite vaudra toujours mieux que de pas séance du tout.